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孕妇后期注意事项和日常饮食-【新闻】

发布时间:2021-04-09 10:45:28 阅读: 来源:垃圾焚烧炉厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇后期注意事项,你想知道吗?这时的准妈妈即将结束孕期,等待分娩的时候,让我们来看看有哪些注意事项吧。

一、孕妇后期注意事项

下楼时,要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

上楼时,拉住楼梯的扶手,借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

平时行走时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走。

坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。

起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉。

站立时,背部要舒展、挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到这些部位的支撑,这样可以防止背痛。

做家务时,不要过分弯腰曲背,应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰,然后缓慢的起身。

拿高处物品时,千万不要踮起脚尖,也不要伸长手臂,最好请在家中的亲人帮助。

孕妇后期注意事项中不能错过的就是饮食的注意事项啦。

二、孕妇后期饮食注意事项

1、适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;

2、多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;

3、注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;

4、建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;

5、对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。

6、有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。

孕妇后期注意事项,你是否有所了解了呢?安全度过孕晚期迎来宝宝的降生吧。

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