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喝茶加按摩调理肠胃预防夏日疾病_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 16:01:51 阅读: 来源:垃圾焚烧炉厂家

养生之道网导读:夏季人们在饮食 上都会很马虎,夏季也容易引发肠胃疾病,因此,在炎炎夏日预防肠胃疾病很关键。那么,夏季如何预防肠胃疾病呢?调理肠胃方法有哪些?

喝茶调体质 按穴缓肠胃不适 预防夏季疾病

喝茶饮

若经常排软便或易腹泻者,以下茶饮再加葛根3钱,容易便秘者则再加决明子3钱。

桂花茶 防肠胃炎

材料:桂花1.5钱,玉竹、党参及枸杞各3钱,佛手1.5钱。

功效:桂花养胃;玉竹滋阴;党参益气生津;枸杞养肝肾;佛手消胀气。

做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水、焖约5分钟后加冰糖调味,4份茶饮于2天内喝完。

补气茶 避免中暑

材料:粉光参2钱,麦冬1两,黄耆1.5,五味子1.5钱。

功效:粉光参补气;麦冬清热养阴;黄耆补气;五味子滋阴。

做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水冲焖约5分钟后,4份茶饮于2天内喝完。

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黄精茶 缓皮肤炎

材料:蜜黄精5钱,何首乌3钱,绞股蓝2钱,紫苏2钱及茉莉花1.5钱。

功效:蜜黄精养肺;何首乌益精血;绞股蓝清热;紫苏散寒;茉莉花理气。

做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水冲泡,焖约 5分钟后即可,4份茶饮于2天内喝完

苹果茶 防眼过敏

材料:柠檬、苹果各半个,桑椹、天冬各3钱,木贼、茯苓、楮实子各2钱。

功效:明目、清热消炎、补肝肾。

做法:柠檬切片、苹果去皮切块;药材加1500c.c.水泡半小时,以大火煮滚转小火煮半小时,再将药汁泡水果焖5分钟加果糖,果肉可吃,2天内喝完。

按穴位

用指腹按压各穴位5秒后休息1秒,只要感到不适就可按压,每天不限次数。

大陵穴

位置:手掌向上,手腕内侧横纹中央处。

功效:活血止痛、行气和胃,缓减肠胃问题。

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足三里穴

位置:膝盖外侧突起骨头下4指宽位置。

功效:调理脾胃、补气养血,为消化养生常用穴。

医师说 不要喝冰水

天气渐热,很多人开始喝冰饮,《本草纲目》记载,冷热相激,变生诸疾。天气再热都不要喝冰水,以免易生病。

中医调理7建议 清肠护胃

建议一:食物以软、松为主

一般来说,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。

建议二:设定饮食时间表,三餐定时定量

从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改。

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建议三:戒掉刺激食物

肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为最佳。

有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西是最好的。

建议四:吃点烤馒头养胃

烤馒头中夹杂着不少黑点,这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙,人吃了后,它们能在肠胃里吸附大量水分,气体,胃酸,细菌和毒素,最后被排除体外。

这样一来,胃酸过多的人吃了烤馒头,会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人,会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。

建议五:多吃瓜果

蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该补足。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

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建议六:肠胃不好别滥吃药

肠胃不好非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠养,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

建议七:饭后不要马上运动

肠胃不好的人饭后不能马上运动,最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动,这样对消化比较好。任何时候都不能剧烈运动。

夏季吃哪些食物有利于调理肠胃?

一宜多食豆类

众所周知,绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比,不饱和脂肪酸对人体更有益。另外,豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做汤。在夏季多吃点豆类,可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。

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二宜多食泡菜

泡菜是选用白菜、紫甘蓝或圆白菜及其他调料等,经过渍泡,在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。泡菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香气扑鼻,有开胃提神、醒酒去腻的作用,不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收

酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,促进消化。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。此外,泡菜味酸,有养阴生津之效,与夏天气阴损伤颇为相宜。

三宜多食芥末

夏季暑湿较盛,各种凉菜、凉面或是凉皮又容易损伤脾胃,致使湿气留滞于脾胃。再加上各种冷饮和水果,吃多了也会生湿生痰,影响消化。

芥末在中药里名为白芥子,有温化痰湿的作用。如果在拌凉菜、凉面或是凉皮时,加点芥末,一来可以调味,二来可以起到温脾暖胃、帮助消化、祛湿化痰的作用。此外,常吃芥末的人都有一个体会,就是吃下芥末后,一股辛辣之味直冲头面,虽然有点难受,但过后可使头脑清醒。所以人们在夏季时,不妨多吃点芥末。一戒过食生冷夏季,在气温升高的同时,大自然的阳气日渐旺盛,自然界的湿度随之增加。

总结:中医认为夏季氧气过重,记忆引发肠胃炎等肠胃疾病,因此夏季调理肠胃就很重要,以上小编为您盘点的喝茶调体质,按摩预防疾病的方法来学习下吧。

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